منتديات الأحلام
اهلا بك هذه الرساله تفيد بانك زائر لدينا فاذا كنت عضو مسجل لدينا فنرجو ان تسجل دخولك واذا كنت غير مسجل لدينا فيشرفنا ان تنضم لمنتدانا . مرحبا بك
منتديات الأحلام
اهلا بك هذه الرساله تفيد بانك زائر لدينا فاذا كنت عضو مسجل لدينا فنرجو ان تسجل دخولك واذا كنت غير مسجل لدينا فيشرفنا ان تنضم لمنتدانا . مرحبا بك
منتديات الأحلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا بكم جميعا في منتديات الأحلام
Awesome Blue 
Sharp Pointer
المواضيع الأخيرة
» موضه شتاء 2013 بالصور
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 5:00 pm من طرف لحظه حب

» خلطة تنور الوجه
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 4:50 pm من طرف لحظه حب

» وصفات ومشروبات لازاله الخمول والكسل
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 4:33 pm من طرف لحظه حب

» برنامج لاختبار سرعة اليد فى الضغط على الماوس
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 10:03 pm من طرف mahmoud_oo20

» لا تشرب الماء وانت واقف !!!
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:18 pm من طرف M_2010

» احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:17 pm من طرف M_2010

» الحكمه من ابقاء العين مفتوحه اثناء السجود
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:09 pm من طرف M_2010

» هل تهزون ارجلكم؟؟!!اذاتعالوا واقراوا
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:07 pm من طرف M_2010

» الفراولة تقي من آثار الشيخوخة
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:06 pm من طرف M_2010

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M_2010
المدير العام
المدير العام
M_2010


ذكر عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 21/09/2012
العمر : 31
المزاج : عالي

احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Empty
مُساهمةموضوع: احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد    احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 4:17 pm



أهمية شرب الماء


· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء:


· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:


· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .




الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

· إمساك.

حصى الكلى.
· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟


· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

· عند اتباعنا لحمية النحافة.

· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

· عند الشعور بالحرارة في الجو.

· المرأة الحامل.

· قبل النوم.




ولنحاول جعل الماء عادة:


· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة.

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

· كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.




تحذيرات


1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7lam.forummaroc.net
 
احترس من الاخلال بقواعد شرب الماء ........ تعالى لترى هذه القواعد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا تشرب الماء وانت واقف !!!
» عايزه تخسى بجد ؟ تعالى وهقولك على معلومات تفيدك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأحلام  :: القسم العام :: القسم الطبى,الطب البشري,الطب النبوي,الطب النفسى-
انتقل الى: